Quer ter uma noite bem dormida e acordar cheio de disposição? Então inclua o abacate na sua alimentação de maneira moderada e usufrua de todos os seus benefícios. Rico em substâncias moduladoras do cortisol, que é o hormônio do estresse e ativador da insônia, o abacate ajuda na sua redução auxiliando assim o processo do sono. Como esse hormônio também atua no aumento de peso e retenção de gordura, o consumo do abacate também auxilia o processo de emagrecimento de maneira saudável. Possui vitaminas como a B3 que atua regulando os neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem estar, vitamina E que atua como potente antioxidante e anti-inflamatório, diminuindo os radicais livres que causam tantos danos celulares e gorduras boas como os ômegas 3, 6 e 7 que também atuam na redução da gordura visceral e aumentam a saciedade. Bom né? Então invista nesta maravilha para dormir melhor e acordar mais feliz e saudável!
